Cómo pisas el pedal en bicicleta condiciona toda tu biomecánica

El ciclista consciente: ¿Cómo pisas?

Queremos que sientas todo lo que puedes hacer tú para mejorar tu biomecánica ciclista.

En esta ocasión te proponemos una serie de ejercicios para que practiques sobre la bici y prestes atención a cómo pisas, en qué dirección, con qué intención, y a cómo con pequeñas variaciones notarás enormes diferencias en la forma en que reacciona el resto de tu cuerpo.

Ciclista-Bicicleta: un sistema cerrado

El ciclista con su bicicleta define un sistema cerrado. Es decir:

• estamos pinzados de los pies, de la cadera y las manos, y
• lo que pase en un punto de contacto con la bici, afecta a los otros.

La estabilidad del ciclista nace de tener bien organizados los pies y la pelvis. Por eso te invitamos a probar un par de ejercicios propioceptivos para que:

• prestes atención a cómo colocas tus pies,
• tomes consciencia de cómo los apoyas, y
• sientas cómo afecta al resto del sistema si introduces cambios al respecto.

Queremos saber qué descubres practicando los ejercicios de “El Ciclista Consciente”

Nos encantaría saber qué conclusiones has sacado al practicar estos ejercicios. Cuéntanos tu experiencia en los comentarios más abajo.

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